חיי מין טובים הם נהדרים לרווחתך הכללית וליצירת זוגיות מושלמת. לכך נלווים מספר יתרונות בולטים החל משיפור איכות השינה ועד להקלה על חרדה, אז למה כל כך הרבה אנשים נאבקים לאמץ את חיי המין שלהם?
סקס נתפס לרוב כנושא טאבו. במציאות, חיפוש חיי מין מספקים הוא ערך נורמלי לחלוטין, והבנת הבריאות המינית שלך יכולה לעזור לשני בני הזוג לנהל חיים מאושרים יותר. אם אתם עדיין לא בשלים להתחיל את המסע המיני שלכם, אז אל תדאגו כי הנה אצלנו נפרט כמה מהדרכים הפשוטות שיעזרו לכם לכבוש את חיי המין שלכם.
הבנת מיניות
לעתים קרובות האקט הפיזי של יחסי מין נראה כמו ההיבט המכריע ביותר במסע הבריאות המינית שלנו, עם זאת, הבנת המיניות של שני בני הזוג חשובה לא פחות. המיניות שלך לא נקבעת לפי עם מי אתה מקיים את יחסי המין, אלא לפי איך אתה מזהה את עצמך. מכיוון שמיניות יכולה לבוא בצורות מגוונות ושונות, הבנת המיניות שלכם תעזור לכם להרגיש בטוחים יותר ונוח יותר כלפי עצמכם ובני הזוג דבר שיעלה את המיניות בחדר המיטות.
כלל חשוב לדעת הוא כי הבחירה היא לגמרי שלכם. ולמיניות אין דרך נכונה או לא נכונה לזהות את עצמכם, אז אל תמהרו בתהליך! פשוט קח את הזמן שלכם לחקור באמצעות ספרים, סרטים אביזרי מין או חוויות שנלקחו מאנשים אחרים. הדבר יכול להיות תהליך קשה סיזיפי ומייגע, אבל יועיל לכם ולבריאות הנפשית שלכם בטווח הארוך.
תרגול אהבה עצמית
לאהוב את עצמך נשמע פשוט מספיק, אבל עבור רבים, זה המקום שבו הם נאבקים הכי הרבה. אהבה עצמית היא היכולת להעריך לא רק את האישיות שלך, אלא גם את הגוף שלכם. אהבה עצמית עוזרת לשבור אותך מחוסר ביטחון וספק עצמי שעלולים למנוע ממך להיות האני הכי טוב והחושני שבך. על מנת לעבור את הספק העצמי שלך ולהפיק תועלת מחיי מין בריאים, עליך להכיר את עצמך ואת גופך.
הצעד הראשון להרגיש בטוח יותר עם עצמך הוא להכיר את הגוף שלך ומה מדליק אותך. הבנת ההנאה המינית יכולה להרגיש מביכה יותר או מביכה פחות, אבל פשוט תסמכו על התהליך. התחילי על ידי נגיעה בעצמך, וראי כיצד את מגיבה לגירוי מיני. אם אתם נאבקים להגיע לאורגזמה, אז שלבו ויברטור להנאה עצמית בזמן האוננות. שימוש בוויברטור יעזור לכם להתמקד בצרכים ובהנאה שלכם ללא הלחץ הנוסף של רצונותיו של מישהו אחר. לא משנה איך תתרגלו אהבה עצמית, ברגע שתשלוט בה, תראה שינוי בביטחון העצמי שלך וביכולות המיניות שלך.
תעבדו על שינוי בחוסר הביטחון שלך
לכולנו יש חוסר ביטחון, וכשאנחנו מוסיפים סקס לתערובת, חוסר הביטחון שלנו מרגיש גבוה יותר. קשה להרגיש את האני הכי סקסי שלך כשאתה נאבק עם דימוי עצמי או חוסר ביטחון אחר הקשור לחדר השינה – אבל אל תיתן לזה למנוע ממך ליהנות מעצמך ומבת/ן הזוג שלך. זכרו כי לרוב חוסר הביטחון נובע מציפיות שלמדת ממגזינים, פורנו וחנויות אחרות. ורובנו נוטים לחשוב כי גופנו צריך לזוז בהתאם או להיראות בצורה מסוימת, אבל במציאות, סקס הוא מה שאתה רוצה שיהיה, אז אל תרגישו נבוכים.
תקשורת היא חלק מהותי מהמסע המיני שלכם, אז חשוב לשוחח עם בן/בת הזוג שלכם על מה גורם לכם לחוש חרדה. ואיך זה יוצר מרחב בטוח שבו אתה יכול לשוחח אודות חוסר הביטחון או איך להפוך את המין לחוויה טובה יותר עבור שני הצדדים. עם זאת, אם חוסר הביטחון שלך מעכב את הביצועים שלך בגלל עצבנות או בעיות רפואיות אחרות, שקול אפשרויות טיפול כמו בויאגרב או סטרונג פוטנט. אל תשכחו לדעת כי חוסר ביטחון הוא דבר נורמלי לחלוטין, אז אל תתנו לחוסר הביטחון לטפס ולשלוט בחיי המין שלכם.
שתף את בת זוגתך
עכשיו, לאחר ששלטת את הזמן לבדך, הגיע הזמן להציג את בן הזוג שלך עם כל מה שלמדת! אם במסע שלך להעצמה מינית גילית דברים שלא ידעת שקיימים אצלך, אז פשוט שלב אותם למערכת היחסים שלך. אתה יכול אפילו לבקש ללכת מבן הזוג או עם בן/ת הזוג לרכוש אביזרי מין מין עם בן הזוג שלך. הכללת בת הזוג בכיף וברצונות שלך תפתח שיחה על מה שמרגיש לך הכי טוב וגם תעריך מה שניכם מוכנים לנסות. אוננות הדדית היא גם דרך מהנה ומועילה לשנות את היום-יום תוך כדי ניסויים אחד עם השני. הכללת בן/בת הזוג שלך במאמצים המיניים שלך תקרב את שניכם ויוסיף קצת חיים לחדר השינה.
סקס צריך להיות כיף, ללא קשר לכמה אנשים מעורבים או אם זה רק אתה. סקס גם מועיל מאוד לבריאות הנפשית והפיזית שלך, אז אל תלחץ על עצמך יותר מדי כדי להיות מושלם בזה, וזכור שגם אתה צריך ליהנות!
